Zwanger & Fit

Blijven bewegen in de zwangerschap is erg belangrijk. Het is goed om minimaal een half uur per dag te bewegen als je zwanger bent. Sportte je al en ben je zwanger, dan kun je gewoon blijven sporten. Maar houd het wel veilig; luister naar je lichaam en breng je begeleider op de hoogte (als je deze hebt).

Actief bezig blijven, op je eigen niveau, zolang als het gaat, dat is waar de cursus Zwanger & Fit voor zorgt.
Ben je al wat verder zwanger en wil je lekker blijven bewegen? Of ben je pas bevallen en wil je weer beginnen met sporten? Tijdens de cursus is er speciale aandacht voor stabilisatie, coördinatie en spierversterking van bekken, bekkenbodem en rug.
Je kunt meedoen vanaf 18 tot en met 38-40 weken. Ook als je net bent bevallen (vanaf 6 weken) en je weer wilt beginnen met sporten, is deze cursus aan te raden.

Wat kun je verwachten?

o Actief blijven bewegen/sporten
o Lesduur: 60 minuten, waarvan 45 minuten actief en 15 minuten ontspanning
o De bekkenfysiotherapeute zal tweemaal een informatieve les geven, voorafgaande aan de training:
o Bekkenbodem en Bekkenklachten
o Voorbereiden op de bevalling

Kosten

Je kunt strippenkaarten kopen van 5 of 10 lessen. Per keer dat je komt, wordt er dan een les afgestempeld. Ook nadat je bent bevallen kun je de strippen gebruiken voor de Mama & Fit.
5 lessen € 75,-
10 lessen € 150,-

Data

Woensdagavond
Zaterdagochtend

Tijd

Woensdag, 19:00 tot 20:00 uur
Zaterdag, 09:30 tot 10:30 uur

Contactgegevens

Geboortecentrum Linde, Nita ten Buren
zwangerenfit@geboortecentrumlinde.nl | 06 – 41 08 07 53